Είτε κάνεις καθημερινά έναν μίνι μαραθώνιο, είτε η λέξη “jogging” δεν υπάρχει πουθενά στο λεξιλόγιό σου, το τρέξιμο έξω είναι η πιο αναζωογονητική μορφή άσκησης (τουλάχιστον δωρεάν). Με ένα running app που παρακολουθεί τις επιδόσεις σου, μπορεί να γίνει εύκολα και κομμάτι της καθημερινότητάς σου.
10 εφαρμογές δημιουργήθηκαν για να σε βοηθούν να «αναβαθμίσεις» τα κίνητρά σου και να βάλεις ένα προσωπικό στοίχημα με τον εαυτό σου για το πόσο θα τρέξεις και πόσο θα ιδρώσεις.
1. Runkeeper
Διαθέσιμη σε Android και iOS
2. Charity Miles
Το όνομα της είναι to-the-point. Δεν είναι απλώς μια fitness εφαρμογή. Διαφέρει ως προς το κίνητρο που δημιουργεί, αφού η άσκησή σου «μετατρέπεται» σε οικονομική βοήθεια. Δωρίζει 25 cents για καλό σκοπό σε έναν φιλανθρωπικό οργανισμό (WWF, Save the Children, Special Olympics κτλ.) κάθε φορά που διανύεις ένα χιλιόμετρο. Διαθέσιμη σε Android και iOS
3. Pace DJ
Θέλεις να τρέχεις στον δικό σου ρυθμό. Το ίδιο θέλει και η εφαρμογή. Γι’ αυτό τσεκάρει τη μουσική που έχεις στα αρχεία σου και δημιουργεί μια playlist που ματσάρει με τον ρυθμό της προπόνησής σου, αργό ή γρήγορο. Διαθέσιμη σε iOS
4. Nike+ Run Club (NRC)
Η εφαρμογή είναι της Nike και απευθύνεται σε όλους τους runners του κόσμου. Σε βοηθά να κάνεις ζέσταμα και συνεργάζεται με το spotify για να ακούς το δικό σου powersong έντασης. Φυσικά, μπορείς να κάνεις και “παρέα” με τους υπόλοιπους χρήστες της εφαρμογής. Θα ανακαλύψεις μία μεγάλη η κοινότητα που θα σε εμπνεύσει να πετύχεις τον στόχο σου και να μη ξεχνάς το γνωστό μότο: JUST DO IT. Διαθέσιμη σε Android και iOS
5. Endomondo
Είναι μια πολύ εύχρηστη εφαρμογή. Προσφέρει και τη δυνατότητα να ανταλλάσσεις φωνητικά μηνύματα με φίλους και σε εμψυχώνει σαν σωστός coach κατά τη διάρκεια της άσκησης για συνεχίσεις δυναμικά. Είναι επίσης κατάλληλη για διάφορα είδη προπονήσεων όπως μπάσκετ, κολύμβηση κτλ. Διαθέσιμη σε iOS
6. Strava
Είναι σημαντικό να βρεις το μέρος που σου αρέσει να τρέχεις. Αυτό το app έχει υπηρεσία GPS και σου επιτρέπει να βρεις τις επιδόσεις άλλων δρομέων σε έναν συγκεκριμένο δρόμο ή διαδρομή ώστε να «συναγωνιστείς» άλλους χρήστες. Επίσης, έχεις ένα feed όπου παρακολουθείς τους στόχους που κατέκτησαν οι φίλοι σου και μπορείτε όλοι μαζί να θέσετε έναν στόχο – πρόκληση. Διαθέσιμη σε Android και iOS
7. Garming Connect
Έχει πολύ καλό σύστημα GPS και σου μπορείς να μοιράζεσαι την δραστηριότητά σου σε πραγματικό χρόνο μέσω του LiveTrack με τους φίλους σου. Άρα μπορείτε να τρέξετε όλοι μαζί την ίδια απόσταση, ενώ είστε σε διαφορετικές περιοχές.
Διαθέσιμη σε Android και iOS
8. Myfitness Pal
Αν ξεκίνησες διατροφή και θέλεις να το συνδυάσεις με άσκηση, μη πας παρακάτω. Σε αυτή την εφαρμογή ανεβάζεις τα γεύματα σου και μαθαίνεις όλα τα διατροφικά στοιχεία – υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, λίπος κτλ.- που περιέχουν. Στη συνέχεια, το app σκανάρει την προπόνησή σου για να δεις πόσες θερμίδες έχασες ή πήρες κάθε μέρα.
Διαθέσιμη σε Android και iOS
9. Road ID
Αν σου αρέσει να τρέχεις στη φύση και προτιμάς τη «μοναχική» προπόνηση, αυτό το app πρέπει να βρίσκεται στη βιβλιοθήκη σου. Η εφαρμογή επιτρέπει σε φίλους να βλέπουν τη διαδρομή σου και στέλνει μήνυμα SOS με την τοποθεσία σου αν δεν κινείσαι για παραπάνω από 5 λεπτά και δεν ακυρώνεις το alert που εμφανίζεται στην οθόνη μέσα σε 1 λεπτό.
Διαθέσιμη σε Android και iOS
10. Zombies Run
Αν δεν είσαι λάτρης της άσκησης και μετά από 10 λεπτά θέλεις να επιστρέψεις σπίτι σου, μπορείς να δοκιμάσεις αυτή την εφαρμογή. Είναι αστεία, αλλά διασκεδαστική και ίσως σε «πείσει» να ανεβάσεις ρυθμούς και να συνεχίσεις τη διαδρομή. Πλάθει ιστορίες και αποστολές όπου καλείσαι να γίνεις Runster. Να τρέξεις για να επιβιώσεις από τρομακτικά πλάσματα (monsters) και να μαζέψεις εξοπλισμό για να προστατευτείς. Σε βάζει σε άλλη διάσταση και προκαλεί το σώμα σου σε κίνηση. Διαθέσιμη σε Android και iOS
Αυτά τα apps θα σου δώσουν νέα κίνητρα για να τερματίσεις και να κερδίσεις το αίσθημα της νίκης. Εκτός από apps βέβαια, υπάρχουν και gadgets που εξυπηρετούν τον ίδιο σκοπό όπως το Lemonda.
Lemonda Wearfit Smart wristband P114.99€
Είναι από τα πιο οικονομικά smartband της αγοράς που μετράει αποστάσεις, θερμίδες και προγραμματίζει τέλεια τη γυμναστική σου. ‘Ο,τι και να διαλέξεις, εμείς να ευχηθούμε καλά χιλιόμετρα!
